大人クラス対象：18歳以上
目指すこと
健康維持、ダイエット、スキルの向上等、
生徒それぞれの目的に合わせて情報の提供や練習実施に繋げます。
脳を活性化するボールを使ったトレーニングやフィジカルトレーニングでは
疲れにくい身体づくりをしていきます。
また、生徒同士のコミュニケーションを大切にし、ネットワークが広がる場にしていきます。
クラスの特徴
運動不足解消
無理なく、生徒それぞれに合ったレベルで身体を動かしていきます。
コーディネーショントレーニングの実施
単純な動作で身体を動かすだけでなく、複合動作を取り入れ、脳の動きを活性化させます。
バスケットボールコミュニティを広げる
スクールを通じて、バスケットボールの魅力を知ってもらい、生徒同士のネットワークを広げる場を提供
こんなレッスンをします
生徒それぞれの目的に合ったメニューの提供を心掛けています。
トレーニング等は、基礎代謝を向上させ、太りにくい身体づくりやストレス発散に効果的です。レッスン中はバスケットボールを全員で楽しむことを目標とし、取り組んでいます。
初心者から経験者、年齢層も広いので、メニューのレベルも細かく分けて準備しています。未経験者でも楽しめる内容で、飽きないメニュー提供を行っています。
レッスン内容例
大人クラスは『バスケットボールの魅力・楽しさを知る』・
『基礎代謝を高める』ことに重点を置いて、レッスン内容を考えております。
| 練習項目 | 内容 |
|---|---|
| 体幹・ウォーミングアップ | コーディネーショントレーニングで頭と身体に刺激を入れます。 |
| 基礎ドリル | 基礎的な技術を学びます。 |
| フィニッシュドリル | 基礎的なフィニッシュスキルを学びます。 |
| ショットドリル | 基礎的なショットスキルを学びます。 |
| 対人ドリル or スクリメージ | 試合形式の練習で、バスケットボールを楽しみます。 |