NOVA
U-15クラス 小学5～中学3年生
目指すこと
世界的に活躍する選手を育成することを目的としています。そのためにはまずシュートスキルと空間のクリエイトが重要と我々は考えています。上背のない日本人の一番伸ばさないといけないところはシュートであり、その基本となるフォーム、そこからの負荷をレベルを分けて練習していきます。また、良いシュートを打てる環境を作るためのスキルも伝えています。
クラスの特徴
ボールサイズ、ゴールの高さを公式のものに設定する
既存のカテゴリーでのレベルアップではなく、将来を見据えた育成
シュートスキル、フィニッシュスキルは毎回必須
ゴール付近での決定力の向上、３Pを効率よく決めるためのスキル
常に盛り上げる
その場の雰囲気を良くすることで今以上のパフォーマンスを出せれるように
こんなレッスンをします
年齢に関係なく公式のリングの高さ、ボールのサイズで練習を行います。
将来を見据えた育成をしておりますので３Pも小学生から練習をさせます。
また、ディフェンスもボールマンディフェンスだけでなくカバーのポジションや考え方など細かいことまで教えます。
毎回の練習にテーマをたて、それに沿ったカリキュラム作成を徹底してます。
レッスン内容例
U-15クラスは『スキルの向上』・『戦術の意識』を中心に、レッスン内容を考えております。
その一部をご紹介いたします。
| 練習項目 | 目安時間 | 練習の効果等について |
|---|---|---|
| 挨拶・ストレッチ | 15分 | |
| ウォーミングアップ・フィジカルトレーニング | 15分 | 第二次成長期に差し掛かり、パワーもついてきます。バスケットボールに必要な運動能力を成長期に最適な負荷でトレーニングします。 スムーズな動作が出来るよう、空中戦で当たり負けしないボディバランスを作ることはもちろん怪我を予防するトレーニングも実施しています。 |
| スキル練習・対人練習（1on1 2on2） | 30分 | |
| シュート練習 | 30分 | より確率の高い、より期待値の高いシュートの考え方を理解させ、積極的にアタックする意識を持つよう指導する。 様々なムーブやステップが身に付くよう、常に新しいものに調整していく。 |
| 練習ゲーム | 30分 |
